减肥大赛全程策划方案
时间：2021-07-22 来源：博通范文网 本文已影响 人 
“####”体验”瘦身减肥大赛 一、活动名称：
“####”体验”瘦身减肥大赛 二、活动主办单位：####
承办单位：“#### ”湖南团队一生系统 三、活动目的：
1、传播形象：传播公司良好的企业形象和大众的熟知度和美誉度 2、走进客户：通过产品服用，让参赛人员一起交流减肥经验和真实的效果，对产品更全面的认识，为后续销售奠定基础，同时帮助全国市场增员。
3、凝聚力量：激励员工能更好的和公司携手并进，再创佳绩 四、参赛资格及报名方式：
1.
希望用健康的方式来管理体重，敢于秀出自己的故事与大家分享。
2.####全球渠道合伙人或报名参赛客户。
3.网红用户为各团队领导人邀请参赛主要报名对象 4.网上报名或者实体店铺报名参赛。
五、参赛方式：
参赛者加入减肥大赛微信群，并在群内发布视频（全身近照和体重测量照）进行报名参加，每天定时分享自己的体重图片和视频，勇于秀出自己的故事互相激励减肥的方式。
六、活动地点：
线上：“####”体验”瘦身减肥大赛微信群
线下湖南长沙市“####”健康体验馆 地址：湖南长沙市雨花区檀香山 109 号门面 七、报名人数：
全国范围控制在 300 人以内； 八、报名及活动时间：
报名时间：
2018 年 11 月 20 日---2018 年 11 月 31 日止
比赛时间：
2018 年 12 月 1 日---2018 年 12 月 31 日止
“####”减肥大比拼活动规则：
第一：参赛选手规则：
重点：需要每位参与者，每天早上录制视频，并发到微信群内或者通过直播发布：
要求 1：站在体重称上，需要拍到人物和称上的体重值，视频+酵素+饼干图片+文字，拍视频时需要拿着“诺特蛋白粉”。
要求 2：在录制视频时，请描述：我是某某某，今天几月几号，“####”减肥大赛的第几天，体重是多少，对比第一天我瘦了多少斤。
要求 3：要求比赛结束时，要穿和比赛第一天时的同一套衣服或着是重量一样的衣服，并且要露出肚腩。
要求 4：比赛第一天和最后一天，需要拍两张照片拼图后发到群里。
要求 5：每天早上空腹称体重，录完视频后@群负责人并文字注明，如：
比赛体重记录格式：
@ @ 管理人员“####”减肥 7 天数据统计 姓名：
原始体重：
现在体重：
要求 6：若不能在规定时间内将视频+图片+文字发到比赛群里视为自动放弃参赛。不配合群管理的请出群。
第二：评比奖项方式：
根据每个人的体重和减肥的重量的百分比，来进行最终评比。以减重为第一评比指标，减重相同时再按减的比例评比。
举例: 第一种情况：按谁减体重多获胜 ①Ａ客户减肥第一天体重是 150 斤，活动进行 30 天截止，第 30 天体重 138 斤，也就是减了 12 斤。
②Ｂ客户减肥第一天体重是 110 斤，活动进行 7 天截止，第 7 天体重１00 斤，也就是减了 10 斤。
<按照举例，则 A 客户获胜> 第二种情况:在体重减的相同情况下再按谁减体重比例多获胜 ①Ａ客户减肥第一天体重是 110 斤，活动进行 7 天截止，第 7 天体重 100 斤，也就是减了 10 斤，10/110 那么Ａ客户的减肥比例就是 9%； ②Ｂ客户减肥第一天体重是 109 斤，活动进行 7 天截止，第 7 天体重 99 斤，也就是减了 10 斤，那么 10/109 那么Ｂ客户的减肥比例就是 9.17%； <按照举例，则 B 客户获胜> 活动评审标准：根据每天微信群内图片或视频反馈进行评审。
第三：比赛开始的准确时间 必须根据所有的报名选手有没有都收到诺特蛋白粉，确认收到后才可开始。
【如：开始时间为：早上 10 点称的体重为标准——1 号早上 10 点称的体重为最后的数据值】
以上要求不达标的参数选手，则视为放弃比赛！
第四、获奖方案：
⑴公司可设立奖项：30 天减重最多的人，将获得奖励，如 10000 元（苹果 8 手机一台）0。
⑵通过每位参赛者，每人出 2000 元购买诺特蛋白粉一个月的使用量，减重最多者将获得奖励，可分为冠、亚、季军三名，具体奖励方案，可根据公司情况设定。
计划奖 100 人参赛奖前 10 名 第一名奖：10000 元（其中现金 5000 元，####健康馆等值产品 5000 元）
第二名奖：5000 万元（其中现金 3000 元，####健康馆等值产品 3000 万元）
第三名奖：3000 元（其中现金 2000 元，####健康馆等值产品 2000 元）
第四名至第十名奖：1000 元（其中现金 500 元，####健康馆等值产品 500 元）
执行团队：
管理员工作 第一，汇总每个瘦身朋友的体重，用标准格式 第二，用电脑把所有的图片视频存下来，作为我们的凭证， 第三，提醒参赛选手在规定时间内发群照片视频。
第四，维持秩序 第五，食用产品出现问题要及时指导回复 第六，违规的提醒一次，下次直接踢群！
管理员工作分工 1 号管理员：
负责汇总每个瘦身朋友的体重，用标准电子表格式汇总，不能出错，若比赛选手没有发当天体重和视频、图片或者发错请及时提醒。若不更改请在当天电子表里备注不合格。不合格的不参与最终评奖。
2 号管理员：
负责用电脑把所有的图片视频存下来，作为我们的凭证，提醒参赛选手在规定时间内发群照片视频。
3 号管理员：
负责在减肥大赛中回复食用产品出现问题要及时指导回复 若人数比较少可一个管理员代理 1、2、3 号管理员工作，分工可根据比赛人员多少来定 以上管理员均有维持比赛群里秩序，同共监督违规的提醒一次，向群主汇报下次直接踢群！
玩转减肥大赛执行三个阶段 第一阶段:赛前准备 1、设定可以参赛购买量：
2、设制比赛奖项和奖金。
3、设定报名时间及比赛时间。
4、安排客服建立报名参赛人名单表。
5、提前两到三天建比赛群。
6、制定群规。
7、减肥大赛宣传图片（主题、目的、参赛资格、参赛方式、参赛规则、比赛时间、评奖规则、奖金、奖品、真实案例等）。
8、每个团队推荐亲友参赛，同时每个领导人建立参赛分群，第一时间转播参赛情况及老师分享内容，（分赛群邀约目标客户为主）
9、有工作室的团队以工作室为中心发布传单和传递信息吸引周边客户参与报名 10、重点邀约网红团队参赛；可以考虑公司出点费用和各网络直播平台合作，公司提供产品，让网红免费试用；同时开直播；网红的签约和谈判我们可以组织团队全
面搞定。只需要公司授权我们可以去和直播公司谈合作。
第二价段:赛中管理运营 1、在比赛前 1-2 天开减肥大赛启动会议，组织各团队领导人讲解此活动重要性，鼓励各团队踊跃报名，达成报名人数目标（公司或团队领导人群内发言，再有负责人讲解比赛规则和减肥的基础知识）。
2、带动大家参与减肥，并提醒参赛人将视频、图片、文字及时发到群里 3、做好参赛人的体重汇总表（建议用电子表格）。
4、做好参赛人的视频和图片的收集（收集在电脑里保存）。
5、按群规维持秩序，违规的提醒一次，下次直接踢群！
6、食用产品后出现问题要及时指导回复。
7、公司配专业营养指导老师全程指导服用方式和方法 8、全国随时微信群转播群内课程讲解和相关内容，每个团队建立自己的亲友团群 9、实体店铺及有运营中心的，可邀约参赛选手到工作室内分享和食用，形成氛围； 10、微信公众号全面支持转播这次活动详情，包括设计报名通道，方案传播； 11、设计部门对每天产生的图片和视频进行二次编辑能得到更优质传播效果。
第三价段：赛后总结 1、开减肥大赛总结大会，肯定减的多的，分享减下来后该怎么吃。鼓励减的少的，分析减的不太理想的人群原因，鼓励他参加下一次比赛。
2、开代理减肥大赛总结大会，引导代理对客户的跟进，让参赛选手介绍身边想减肥的伙伴，教客户拼单买产品更优惠，逐步引导客户转为代理。
3、根据汇总数据评选出获奖名单 4、根据评选无误的名单进行颁奖（建议推后 2-3 天颁奖）
5、宣布下一期减肥大赛时间，鼓励大家踊跃参与。
诺特蛋白粉服用方法：
减肥基础知识 5 种人群：
1、饮食性肥胖 2、中年肥胖 3、产后肥胖 4、药物性肥胖 5、遗传性肥胖
3 种现象：
在减肥过程中，通常会有 3 种现象，第 1 种现象减肥一开始就下降，第 2 种现象一
开始几天没什么动静，第 3 种现象一开始不降反升。减肥过程中一般会出现这 3 种现象它们分别是什么情况呢？ 第一种：是健康的人群。营养比较均衡的人群，一开始吃了诺特蛋白粉后就减。
第二种：是亚健康人群。例如一些饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等一些人群，都属于亚健康人群，在吃了诺特蛋白粉后体重开始一段时间可能减了，或者一点都不减，那是因为诺特蛋白粉在进行调理你的亚健康状况，只有调理好了亚健康状况之后，才可以开始减肥。
第三种：是营养不均衡的人群。很多人认为，肥胖是营养过剩，其实只是热量（主要是脂肪和碳水化合物）过剩，而维生素和矿物质等营养素却不够，导至缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降。所以像这种人群，吃了诺特蛋白粉后，体重一开始不降反升，那是因为产品在把身体亏空的营养补充好后体重才会开始下降。
5 个时期：
减肥分五个时期：
一.适应期。（让我们身体去适应低热量，低脂肪，低糖份的食物，会有一个适应期）
二.减重期。（适应期过后就开始慢慢减重了，一定要注意不能暴饮暴食）
三.平台期。（进入平台期后，可能减的很慢，或者一点都不掉，这是正常现象，这其实是机体对自身的一个保护措施。减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制，降低自身代谢
水平减少消耗，体重就不再下降，也就进入所谓的减肥平台期了。只要我们让身体完全抵御住大脑的自动防御机制，驯化大脑去接受新的体重调节点，就可以进入第四个时期）
四.减重期。（过了平台期体重会继续减。）
五.巩固期。（减到满意体重之后不要突然不减，体重会有 3-6 个月的记忆期，你维持住了那你将不再轻易胖回来）
最要注意的就是，平台期大家一定要坚持，否则就半途而废了。
整体工作实施计划 “ #### ”工作计划整体推进表
项目
主要内容 备注 时间
1 11 月 22日
1 11 月 3 23 日
1 11 月 24日
11 月 25 日
11 月 26 日
1 11 月 27日
1 11 月 28日
1 11 月 29日
1 11 1 月 30日
2 12 月 1 1日
2 12 月 2 2日
2 12 月 3 3日
2018/12/4_12/28
2 12 月 29日
2 12 月 30日
2 12 月 31日
整体 工作
活动方案及计划确定
执行人员分工落实
团队各级建群、拉人
群工作各项准备（含群规等）
活动宣传工具完成、分发
各课程老师敲定落实
课程计划、内容准备
活动物料奖品落实（含体重仪）
活动预热
活动启动及首课开讲
参赛者分享素材搜集、整理
每日内容宣传
课程分享
活动结束及总结、颁奖
晚会筹办及执行
宣传及内容细化工作推进
1 11 月 22日
1 11 月 3 23 日
1 11 月 24日
11 月 25 日
1 11 月 26 日
1 11 月 27日
1 11 月 28日
1 11 月 29日
1 11 月 30日
2 12 月 1 1日
2 12 月 2 2日
2 12 月 3 3日
宣传 细化 活动主题及口号确定
建群启动内容准备：群规、执行政策、监督细则等
拉群课程宣传图文、活动海报
9.9 群分享图文
每天发圈图文（微信）
公共课程内容
专业课程内容
互动课程内容
健康课程规划 课程内容 课程主题 老师 时间 减肥第 1 课 减脂大师带你轻松 25 天减重 待定 11 月下旬 减肥第 2 课 大平台金牌老师揭秘减肥的 6 个秘诀 待定 12 月 3 日 减肥第 3 课 健康减肥千万别入这些坑 待定 12 月 8 日 减肥第 4 课 全网首揭科学减肥的黄金密码 如何让减肥更有营养？ 待定 12 月 15 日 减肥第 5 课 减肥效果巩固与健康生活习惯 待定 12 月 20 日
为自己的浅薄而自卑。
第二届减肥大赛策划方案
活动时间：——活动地点：力豪健身俱乐部
活动目的：1、改善内分泌系统功能，视神经—体液调节区域正常
2、通过有氧运动提高机体有氧代谢能力，提高物质代谢、能量代谢，促进脂肪有氧利用，降低摄食效率。
3、改善新陈代谢紊乱，调节碳水化合物和脂肪代谢过程，使之达到体能稳态有序化 4、改善心血管系统和呼吸系统机能，提高心肺功能，增强体质
减肥方法：运动+合理饮食
一、运动：有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习，每周至少三次，多练更好。
1，有氧运动，指长时间中强度、使心率在最大心率的60\\%-80\\%之间的运动，最大心率等于220减年龄。
例：比如我23岁，最大心率=220-23=197，60\\%-80\\%之间就是心率在118-157之间，只要我运动期间心率一直保持在118-157之间，就算有氧运动，这个时候人体消耗脂肪是最快的。
有氧运动包括：跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动，甚至包括做爱都是，只要记住心率在这范围内就可以。
有氧运动持续时间至少20分钟，建议40分钟至一小时。
2，辅助力量练习，如：腰腹练习、腿部练习、胸部练习等。这些练习也要保证中强度，强度不能太大，次数保证在15次以上。这些练习能够持续消耗脂肪。
女士请放心，中强度力量练习不可能让你的肌肉很发达。
平常尽量多活动，哪怕只是多站一会儿，多走两步，都对减肥有好处。
二、饮食：大家注意看，我写的是合理饮食，并不是控制饮食。具体原理请见我的讲座。
主要原则：高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。
主食必须保证正常，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解。蔬菜水果尽量多吃。肉及奶蛋类适当，注意高脂肪和油炸类要减少。
零食最好以水果为主，垃圾食品（指油炸及膨化食品等零食）最好不要吃。
可以的话，将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入。早餐很重要！必须吃！否则会导致中午因极度饥饿而摄入过多，导致脂肪堆积。晚餐也是如此。
对于脂肪含量较高者，可以在饭前吃水果喝水，减低饥饿程度，防止一次摄入过多。
简明，扼要，深刻。
