当前中学生睡眠存在的问题及解决对策:中学生常见问题及对策分析

来源:寄语范文 发布时间:2019-07-11 08:26:26 点击:

当前中学生睡眠存在的问题及解决对策

摘要:失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。相对而言,中学生因学业繁重,每天都要奋斗到

半夜才能休息,很多中学生睡眠不充足,不仅影响次日学习,降低听课效率,还会影响食欲,进而影响身体健康发展。

为此,笔者通过调查研究,论述了当前中学生睡眠存在的问题,以及解决这个问题的一些对策和建议。

关键词:睡眠时间睡眠质量问题对策中学生

一、引言

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际

社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍

缺乏认识。动物试验表明,小白鼠如果超过 6 天不睡眠,

就会出现运动失调的症状,直至脑电波电压降低、消失

而死亡。相比之下,一个人只喝水不进食可以存活 7 天,

而不睡眠只能存活 4 天。失眠障碍已成为威胁世界各国

公众的一个突出问题。医学研究表明,偶尔失眠会造成

第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不

能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

二、中学生睡眠存在的问题

(一)问卷调查

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