拓展训练热身游戏
时间：2021-09-12 来源：博通范文网 本文已影响 人 
拓展训练热身游戏
团队训练是一项比较锻炼凝聚力的训练项目，也是对团队体力的巨大考验。因此，在团队拓展训练前，通常都需要进行一些热身运动，将身体的机能唤醒。下面，就一起来看看拓展训练热身游戏都有哪些？
01 、铁索桥
所有人面对面站成两排，然后将双手与对面的人交叉相握。从最右边的两个人开始，依次从交叉的手桥上爬过。当两个人达到最左端后，立刻恢复双手交叉相握姿势，等待下一组两个人通过。如此类推，直到所有人通过人桥一次为止。
02 、人体多米诺
所有成员正对着前一个成员的后背围成一个大圆，前后距离维持在一拳左右。而后听口令一起坐下，坐到后一个人的双腿上，且手臂不能支撑，一起坚持 10 秒。
03 、同心竿游戏
所有人面对面站成两行，将右手手臂抬起，水平举出，并将右手食指向前水平伸出。而后由领队将一根长约 2 米的竹竿放在所有人食指形成的长桥上，并保证所有成员的食指都碰触到竹竿。听领队口令，一起向下移动竹竿，移动过程中所有人的手指都不能离开竹竿，直到竹竿下降到与领队腰部齐平为止。
04 、两人三足游戏
所有人肩并肩站成一排，用粗绳将相邻两个人相邻的两条腿绑起来。在听到领队口号后，一起向一个方向跑出，看是否能顺利到达终点。
05 、细绳取盆游戏
在地面上画一个直径 3 米的大圆，将一个水盆放于圆的正中心。给 6 个团队成员三根较细的绳索，这 6 人要通过相互协作的方式将水盆从圆圈中取出。两人拉住一条绳索的两端，6 个人站于圆圈的六等分点上，然后将绳索压在水盆的下边沿处，6 个人同时用力，将水盆抬起，并缓缓移出圆圈。
06 、众人鼓球
用绳索将鼓的四面八方都缠住，然后让所有团员将绳索的另一端拽住，将一个网球放置于鼓的正中心。听领队一声口令，大家同时用力，将地面上的鼓提起，并使网球飞起。网球飞起后，众人要根据网球的落点进行移动，并拉拽鼓绳，使网球接触鼓面后又迅速弹起。
07 、拔河游戏
拔河是比较普遍的团队类热身运动，所有人分成两个队伍，通过拉扯绳索进行力量比拼，直到有一方将另一方拉过中间线为止。
08 、众人齐心够水瓶
将一个水瓶放置于距离起跑线 1 米多的位置，然后通过团队协作，让一人在不接触起跑线前方地面的情况下将水瓶取回。
拓展培训介绍及热身
„„的朋友们大家晚上好！
(请大家回答：好)
首先，我代表杭州新拓展企业管理咨询有限公司向„„的朋友们表示热烈的欢迎，欢迎大家来到我们公司参加拓展培训。
(向大家询问是不是知道拓展培训)如果大家知道的不是很清楚的话，那么，观在我给大家做一点简单的介绍，应该说拓展培训起源于二次世界大战，当时纳粹德国的潜艇经常在海上猛烈攻击英国的大西洋商务船队，造成很多舰只被击沉，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。
当人们在了解了这些生还下来的人的情况后，发现了一个令人非常惊奇的事实，这就是这些生还下来的人不是象人们想象的那样都是一些身体强健的小伙子，而大多数都是一些年纪偏大，身体相对较弱的人，于是人们非常奇怪，他们在想，为什么是这样一些人，为什么活下来的不是年轻人，而是这样一些人，于是当时在英国，很多人都想弄清楚这个问题的答案，其中包括英国军方的一些专门搞救生的专家们，经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案，专家们认为，之所以这些人能够活下来，关于在于这些人具有非常良好的心理素质，也就是说，当这些人遇到灾难的时候，他们首先想到的是：我一定要活下去，有这样一种强烈的求生欲望，而且坚信世界上没有克服不了的困难，没有过不去的难关，然后凭着自己在长年生活中积累的很多经验，想出和找到各种各样的求生的办法，所以这些人能够活下来。但是，当那些年轻海员碰到这种灾难的时候，可能更多的想到的是：这下我可能就完了，海水这样冷，离陆地又那么远，我不可能活着回去了，也就是说，他们首先丧失了生还的希望，心理上的防线首先崩溃了，那么随之而来的就是智力活动的终止和体能的迅速下降，很快也就葬身海底了。
弄清楚了这个问题的答案以后，当时在英国有很多人就在想，既然这么多的年轻海员心理素质不够良好，那么我们能不能想一个办法解决这个问题，当时有一个亲英的德国人叫库尔特.汉恩，（Curt.Han） 他首先想到了这样一个办法，他说既然这么多的年轻海员们他们的心素质不好那么我们能不能办一个培训基地或者是培训公司，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些非常具有心理挑战的活动和项目，用这样的办法来培训和提高海员们的心理素质但是，由于汉恩本身是——个德国人，同时他自己又没有什么财力，所以他的想法很长时间也没有实现，但是汉恩契而不舍，后来终于说服了他的一个好朋友叫劳伦斯，劳伦斯听了汉恩的想法以后，觉得非常好，因为能够解救出大批兵员，对于战争也是一个贡献，于是他积极努力，多方奔走，终于在1942年成立了一所叫做阿德伯威海上培训学校的以年轻海员为培训对象的培训公司，这所学校就象我刚才说的利用自然环境和一些人工设施，特别设计了很多具有心理挑战的活动，然后定期把一些年轻的海员送到这所学校，让他们做这些活动，用这样的办法来培训和提高他们的心理素质，同时也教给他们一些海上求生，野外生存的技能和技巧。劳伦斯做了这所学校的第一任的校长，应当说，这所公司就是拓展培训最早的一个雏型。
战争结束以后，—些研究管理和组织行为的专家们从阿德伯威海上培训学校的培训形式受到启发，因为他们认为，在当时工业化的社会里，很多管理者、企业家也有着和那些年轻海员同样的境遇，由于他们中的一些人心理素质也不够良好，结果造成他们不能坦然面对来自竞争、来自生活和工作的挑战和压力，当这些挑战和压力较大时，就导致了他们工作行为的错位和变异，给他们的工作、生活、事业造成了很大的损害，专家们想，假如能有一所类似从阿德伯威海上培训公司的一所以管理者和企业家作为培训对象的培训公司就可以有效的解决这个问题，于是很快在英国出现了一所叫做OUTWARDBOLrND的管理培训公司，这所公司利用户外活动的形式，模拟真实管理情境，对管理者和企业家进行心理和管理两方面
的培训。OUTWARDBOUND这两个英文词本身从原意上讲并没有汗么太多的意思。但它有一个寓意，意思是说，一艘孤独的小船，在暴风雨来临之际，驶离平静的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接一连串的考验和挑战。这个寓意实际上在告诉我们：做为一个现代人要勇于迎接挑战，敢于面对现实，在战胜困难和渡过难关的过程中去创造和铸就生命中的——个又一个辉煌。
由于拓展培训这种非常新颖的培训形式和良好的培训效果，很快就风靡了整个欧洲的教育培训领域，并在后来漫漫半个世纪的发展中传播到全球的各个大洲，现在我们从网上查到，在全世界的28个国家和地区里一共成立了48所以OUT WARDBOUND统——命名的拓展培训公司。事实上这些拓展培训公司已经形成了一个国际性的组织，它的总部设在加拿大的渥太华，国际拓展组织有一个共同的使命宣言，叫做：激发自尊、帮助他人、服务社会、放眼未来。当然，随着社会的不断发展和进步，国际拓展组织的主题也在发生着—些变化，比如近年来，象环境保护，热爱大自然，关心少年儿童的成长环境，以及激发每个人积极向上的生活态度等等，向这样一些领域辐射和扩展。
我们新拓展是华东地区首批从事体验式培训的专业机构之一，成立后我们始终以“拓展心胸、拓展意志、拓展人格”，做为我们的培训宗旨，以“重塑自我、熔炼团队”做为我们主要的培训目标。到目前为止，我们成功地举办了各种类型的拓展培训班共四百多期，参加培训的学员达到了3万人次，可以说我们拓展培训公司为“服务社会”做了一些有益的尝试，但是，毕竟中国的拓展事业才刚刚起步，我们公司无论是在教学水平还是食宿条件上都还不能尽如人意，因此也恳请各位朋友多多谅解并真心关爱拓展这棵幼苗，因为它毕竟有希望长成能够帮助提高国民素质的参天大树。
前面给大家介绍了拓展的起源和发展，那么接下来我想特别强调——下究竟什么是“拓展培训”。
经过五年多的运做，我们始终认为拓展培训仍是一种培训，只不过与传统的培训有一些区别，比如，从培训的形式上讲，传统的培训更象我们这样大家坐在一间宽敞明亮的教室里，由培训老师给大家讲课，但是拓展培训要求大家都要到户外去，利用一些自然条件和人工设施进行培训。从培训的内容上讲，传统的培训主要是知识和技能的灌输，但拓展培训更关注我们现代人的非智力因素这个领域，比如我们的观念、态度、人格等等。从培训的方法上讲，传统的培训是一种直线式、灌输式的教学方法，但拓展培训是一种参与式、互动式的教学方法，因此，培训的时候一定要求我们学员的高度参与和投入。因为拓展培训是把一些诸如智力的、趣味性的和体能的，以及大家在管理工作中碰到的一个个难题等因素综合在一起形成一个模拟真实工作和生活情境的项目和活动，让学员在完成这些项目和活动的过程中去体悟和感受工作和生活中的道理，从而促使自身在现实生活中行为的改变，因此在拓展培训的时候，首先学员们会在教练的带领下去完成——个个的项目，当项目做完以后，大家还会在教练的带领下把项目过程做一次认真的回顾，大家来想想和思考。通过这样一个回顾，形成一个大家相互学习，取长补短的互动过程，并由此完成一次培训的过程。
好，刚才给大家介绍了什么是拓展培训，那么我还想给大家说一下拓展不是什么：首先，拓展培训不是体育运动，不是大家熟悉的运动场，也不是各种各样的竞技项目，体育运动是以竞争的形式来实观对体能的挑战和超越，是要争第一，拿锦标的，但拓展培训不鼓励竞争，而是倡导自我的修炼和完善，比如大家都熟悉的攀岩运动，做这个项目特别要求身体条件，假如你体重轻，又力量十足，你就可以攀的很高，但假如你又胖又没劲，你就攀不高，这个时候，我们不要求你去和别人比，争，而是要求你自己和自己比，给自己设定一个极限目标，然后凭着自己的自信心和意志力去努力冲向这个目标，当你通过自己的努力达到了这个目标，在你过去的基础上进步了，这就是你的成就和收获。
其次拓展培训不是娱乐休闲，
第三拓展培训不是魔鬼培训
接下来还想给大家介绍一下拓展培训的一些形式：
第一从参与人数上来讲有三种：
1、个人项目，就是要求我们这一队的所有成员要一个个地完成这个项目，
2、种是双人项目；也就是说这个项目要求我们两个人
3、种是团队项目
第二从培训的场所看也有三种
1、场地
2、水上
3、野外
另外还有一些当代精典的，适合领导和管理者的室内互动式的管理培训课程。
通过上面的介绍，大家可能已经对拓展培训有了一个基本的了解，但如果大家想要更多地了解拓展，那么我想在大家做完两天的拓展培训以后，会对拓展有更深刻的认识。
那么接下来就是大家的时间了，我们为了把这两天拓展培训做好，我们首先要做一些准备，请大家一起来做几件事：
1，全队相互了解；
2、选出本队队长；
3、起队名：
4、画队徽；
5、创作队训；
6、创作队歌：
给大家30分钟的时间来完成这些任务，完成以后，大家还要回到这间教室里，我们每个队都要把自己的创作成果向其它的队做一下展示，要介绍队员、解释队名和队徽，还要把自己的队训喊一遍，队歌唱一遍。
(展示结束)
各个队都表演的很精彩，很有创意，对我们即将开始的拓展培训是一个很好的开端，同时我们也看到了大家想完成好这次拓展培训有决心和士气，希望大家保持住这种激情，用到明天的培训中去。
最后我想讲一讲我们公司对学员的一些要求和时间安排：
一、要求：
l、安全：我们公司历来高度重视安全问题，视安全为我们的生命线，几年来从未发生过重大安全事故，我们在高空项目上的安全保护措施，都是请国家登山队做我们的专业指导，绝大多数培训器材是从国外进口的专用登山器材，应当说从硬件来看是有安全保障的，但是拓展培训毕竟是以户外培训为主的，培训中难免会发生安全问题，这就要求我仃)学员的配合了，因此希望大家配合我们教练做好以下两点：
1.1 在培训时间，请大家一定听从我们教练的指导，教练让我们怎么做我们就怎么做，这可以保证我们的安全.
1.2 在非培训时间，请大家一定不要擅自去攀爬场地上一些可以攀爬的设施，比如攀岩壁，天梯等等，因为非常危险，比如攀岩壁很多朋友是第一次见到，很好奇，就想去试试，一开始，因为有劲你可以爬的挺高，但是当你发现没劲的时候，再想下来就非常困难了，只有自由落体了，这不是危言耸听，2000年8月初，北京拓展学校有一名学员(万科企业：男，40岁，)以身试教练的禁令，结果从岩壁上掉下，造成脚踝骨粉碎性骨折。实际上，他也没爬多高，才两米左右，就造成这样严重的伤害。
一直很追崇的文章风格。
还是这个比较好。
