最大成功，就是健康地活着！
时间：2021-09-03 来源：博通范文网 本文已影响 人 
最大的成功，就是健康地活着
名家散文 今天现在大家都在讲幸福。什么是幸福?
我认为健康就是幸福！
有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。
健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。
而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。
养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长，第二是要活得好。
活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时已晚！
养生应该是30岁左右开始。
很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒。所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。
01
在健康问题上，
你自己比老天爷管用。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
02
全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
03
营养过剩一样中毒
每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗?茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
04
人不是老死的
不是病死的，是气死的
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
05
走路是最好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。
每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。
心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应的过程。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿?
控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
0
喝醉一次酒
等于得一次急性肝炎
最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
07
家庭不和睦
人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，这是普遍规律。
但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。
必须解决四个问题：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要处理好婆媳关系；
第四这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻怎么恩爱?
要做到八互原则：
互敬、互爱、互信、互帮、
互慰、互勉、互让、互谅。
人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就好了。
08
每天健康生活
要做到七个方面
第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；
第三，每天坚持运动半个小时；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要会大便。
第六，一定要家庭和睦。
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
09
请大家记住一个原则
吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
但健康并不只是身体的保养，更需要有健康的心态。
学会自我调整让你我知足常乐；学会释放压力让你我更加乐观；要学会拿得起放得下更让你我心中无烦恼。学会这几点，自然就有了一个健康的心态。
最健康的生活应该是身上无病，心里无事。
所以请记住，你自己和你的家庭的命运，都握在你的手里！
让自己健康，就是你我的第一责任！
而你我最大的成功，莫过于让自己健康的活着！共勉！
无法言喻！文字风格华美，很不错！
最近的心情，就像这几天的天气，阴沉沉，一团一团的乌云笼罩，压得人喘不过气来。
还有什么能比这更让人痛心？正是人生美好年华的花季少女，香消玉殒。刚生下二胎宝宝的妈妈，天人永隔。活蹦乱跳可爱的孩子，突然就没有了……亲人的失声痛哭，朋友的无声啜泣，正义之士的口诛笔伐，所有的不舍与努力，都再也换不回无比宝贵的生命，世上再也没有那个独一无二的她或者他。
午夜梦回，掩面痛哭。这个世界就是这样，并不是所有的善良都能被温柔以待，并不是所有的付出都会得到同等的回报，也不是所有的人都能对你的痛苦与不幸感同深受，更多的时候，自己就是那一座孤岛，那些风雨，需要亲历，那些无助，需要自己来扛。就像身体上突如而来的疾病，即使身边有爱你的人陪伴，为你打气加油，有最好的医疗条件来进行诊治，但是那些真真切切的疼痛，总是日日夜夜，如影随形，谁都无法代替，这些，才是人生的本来面目。
生活，总是要时不时张牙舞爪，露出它的狰狞面孔，还可能化身魔鬼，随时将一条条鲜活的生命吞噬。逝去的人再也不见，对于始终爱着她们的，活着的人来说，思念和追悔将会伴随终生。而对于更多的人来说，时间会让一切都变成过去，大家继续着日复一日的生活，操心着自己的孩子这次考得怎么样，焦虑着这次的晋升名单里有没有自己，担忧着这次体检身体的零件都好着没。
是的，站在大楼顶端，向下望去，熙熙攘攘的人群，车水马龙。我们无法知道，那辆宝马车里女子，她承受着怎样的工作压力，我们也无法知道，那位卖烤红薯的大哥，他肩上的责任有多么重。而我们自己呢？也有太多的无可奈何，却发现，连个倾诉的人都找不到，往往自嘲的笑笑，又隐藏起自己的软肋，配戴好无坚不摧的盔甲，继续在生活的风浪中厮杀。
日子久了，柔软的心便也坚硬了许多，很多时候，人往往都对司空见惯的事情产生一种麻木感。总有人婚姻失和，总有人事业不顺，总有人经济窘迫，总有人情场失意，这还只是常态，突如其来的疾病，灾难，罪恶，都会将一个人，甚至一个家庭坠入到无边的黑暗深渊。多么希望有双温暖的双手能给予生的勇气，多么希望有温暖怀抱能抚慰伤痕累累的心灵，可往往是，那一句看似无心的责难，谩骂，批评，成为压死骆驼的最后一根稻草。雪崩发生时，没有任何一片雪花认为是自己的责任。
哀莫大于心死。可是你始终都要相信，只有活着，只有好好活着，才是此生最大的意义。也许有人视你为草芥，但肯定有人视你若珍宝，没遇见？不要紧，在这之前努力做最好的自己，静待花开，清风自来。压力太大？成人世界里没有容易二字，尽力而为，量力而行，给自己放个假，松开手，放下一些东西，舍得舍得，有舍就有得。孩子太闹？出去走走，别人的指责又怎么了？大家都没有那么多的观众，适当的时候，可以自私，可以放肆，不要总把自己装在道德的束缚里，学会倾听自己，学会爱自己，才能温柔待人，才能真正做到爱别人。
自己好好活着，才会带给爱自己的人幸福，才是对不爱自己的人最大的报复。你要知道，你这么可爱的一个人，值得拥有更美好的东西。也许我们无法与命运抗衡，但是我们不会坐以待毙，会用强大的内心，莫大的勇气，坚强勇敢地去和命运斗争。该来的，总会来，属于自己的，也许会迟到，但永不会缺席。只有活着，一切才有可能。
活着的人都是勇士，因为活着的人不仅品尝到命运的酸甜，也体味到她的苦辣。活着不仅享受到生活的美好快乐，也要承担她的凄风苦雨。活着不仅看到了这个世界的真善美，也要见识她的假恶丑。那些风光背后的肮脏，那些霓虹背后的暗影，总需要真正的勇士来劈荆斩棘，也许我们人微言轻，但每个善良的人都做好自己，星星之火，可以燎原，千万个善良的人，总会营造出一片清朗的天地。活着本身就是最大的荣光。只有好好活着，雨季再长，总会等到温暖的阳光照射大地。
有共鸣。
